Продукты - антидепрессанты |
Каждому, наверно известно такое состояние, когда все надоело, ничто не радует, ничего не хочется. Это означает, что мы находимся в состоянии постоянного стресса, из которого помогают выходить природные антидепрессанты, это продукты, благотворно воздействующие на организм. ШоколадОдин из наиболее известных антидепрессантов, это горький шоколад. Белый, антидепрессивным качеством не обладает. В нем нет теобромина, тонизирующего материала, который содержится в какао-продуктах. А в горьком шоколаде он есть. Его аромат снимает раздражение, а содержащийся в нем фенилэтиламин, стимулирует вырабатывание эндорфина, гормона счастья. В шоколаде содержатся вещества, которые улучшают пищеварение, повышают работоспособность. МиндальОн помогает организму справляться со стрессом. Как и в шоколаде, в миндалях содержится магний, помогающий нервной системе справляться с душевными волнениями. Нейтрализацию свободных радикалов, приводящих организм в стрессовое состояние, обеспечивает витамин Е. МорепродуктыВ наше время морепродукты стали практически почти незаменимой пищей, и оказалось, что не зря. Капуста брокколиЭта капуста содержит витамины Е, В1, В2, С, А, РР. Кроме того, в ее состав входят: калий, железо, кальций, йод и другие. Она богата фолиевой кислотой. Эта кислота помогает справляться с тревожным состоянием. Молочные продуктыС раннего детства мы пьем молоко и правильно делаем. Оказывается, что, оно не только насыщает зубы и кости кальцием, но и подавляет выработку гормонов стресса. Микроэлементы и витамины группы В, а так же антиоксиданты успешно справляются с нервными расстройствами, в крови повышается уровень триптофана. |
Статьи специалистов |
Стихи и проза |
Полезная литература |
Справочник ПАВ |
Антидепрессанты |